刷牙是我們每天都要做的事，正確的刷牙可以讓我們的口腔保持清潔，是一種重要的自我口腔保健方法。但是很多人都會(huì)疑惑，在刷牙前需要將牙刷沾上水嗎？怎樣將刷牙正確。接下來(lái)我們就來(lái)介紹一下刷牙前牙刷要沾水嗎？刷牙的正確方法是什么？

一、刷牙前牙刷要沾水嗎

牙刷需不需要沾水要先看牙膏的作用，有些是需要沾水的，而有些牙膏沾水就等于白刷。

1、一般牙膏：不沾水沒(méi)用

很多人用的牙膏里面的成分包括了表面的活性劑、起泡劑、潤(rùn)濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等，比如說(shuō)表面的活性劑和起泡劑這些成分都是需要水才能起到應(yīng)有的作用，如果不沾水，反倒是刷了也沒(méi)用。

2、概念牙膏：脫敏牙膏、美白牙膏等，不沾水

現(xiàn)在市面上出售的概念牙膏，相對(duì)來(lái)說(shuō)較為特殊，如果牙膏里面含有抗過(guò)敏成分、美白成分、牙周病護(hù)理成分，那么在遇水之后活性成分反而會(huì)快速釋放，這樣就算是刷了牙，也達(dá)不到目的。

小建議：可以在刷牙前稍微漱一下口，等到口腔濕潤(rùn)之后在開(kāi)始刷牙，也可以在杯子里沾一下水再刷，但是這樣的一個(gè)缺點(diǎn)就是牙膏容易滑落。

二、刷牙的正確方法

1、上牙表面刷法

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，將牙刷放置在牙齦的地方，由上往下旋轉(zhuǎn)的刷牙，每次從上往下刷至10次為宜。切記不可使用拉鋸式的刷牙*。

2、上牙內(nèi)面刷法

上牙的內(nèi)面除了前門(mén)牙以外的部分還是選擇從上往下旋轉(zhuǎn)的刷牙，因?yàn)榍伴T(mén)牙不好用這種*刷，所以可以將牙刷豎起來(lái)的從上往下刷。

3、下牙表面刷法

下牙的表面和上牙的表面一樣采用旋轉(zhuǎn)式的刷牙方法，但是需要從下往上的刷，這種刷牙*可以清除牙齒縫中的雜物。

4、下牙內(nèi)面刷法

一定要將下前牙的內(nèi)面門(mén)牙仔細(xì)的刷，將牙刷豎起來(lái)，從下往上的刷，因?yàn)檫@里比較容易生牙科疾病。其它的內(nèi)面牙齒同樣采用旋轉(zhuǎn)的刷法。

5、咬合面刷法

咬合面我們采用拉鋸式的刷法，因?yàn)檫@部分的牙齒牙釉質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)耐磨損，一般情況下都不會(huì)刷出什么問(wèn)題來(lái)。

如果有牙周疾病的朋友建議在每天的三餐過(guò)后都要刷牙，每次的時(shí)間在三分鐘即可。牙齒正常的朋友，也要做到每天早晚刷牙，同樣刷三分鐘左右，這樣更有利于保持我們的牙齒健康。

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